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改めて、ピラティスって凄いと・・・  

先週から腰痛が酷く。日頃の軽い筋トレも出来ず。
痛いからって動かさないと良くないと思い、久々にピラティスの運動を少し取り入れた。
以前、飽きていたもの。
すると、一日で、胃の周りの腹の筋肉痛。
おしりの筋肉痛。
ピラティスはそもそも、リハビリとして始まった、つまり、弱っている人でも出来るくらい、軽度・・・なのだが、回数少なくても、ちゃんとやると、やっぱり効く・・・

きつめの運動でも、体が慣れちゃうとダメね・・・

それにしても、腰痛のおかげで、姿勢悪くするとすごく痛くなるのが分かる。
腰痛の効用だな。

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