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バランスボール初体験  

 バランスボールに座って、リズムに合わせて手や足を開いたり閉じたり。
 
 それからお腹を乗せてそったり、
 床に腕立てのようにして、お腹の下にボールを置いて
 足や腕を伸ばす・・・

 あら。
 
 ピラティスの運動の補助具として使えるんだねー!


 身体を揺らすことって、思ってる以上に身体にいいらしい。

 ラクだし楽しいし、結構いいねー☆バランスボール、欲しくなった~
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